Luin jonkin artikkelin taannoin, jossa lääkäri oli sitä mieltä, että 5:2-dieetti ajaa napostelemaan ja ahmimaan isoja annoksia normipäivinä. Millähän nimellä niitä oikein kutsuisi. Ehkä tuo normipäivä olisi kivan neutraali. Kate käyttää "ruokintapäivää". Se kyllä tuo mieleen ahmimispäivän. Siispä, käytän normipäivää.
Mutta takaisin tuohon artikkeliin. Tähän mennessä en ole tuntenut tarvetta mässäilyyn näinä normipäivinä, paitsi viime sunnuntaina! Eikä se ollut edes paaston jälkeinen, eikä tällä kertaa edes edeltävä, päivä. Olo oli vain ihan käsittämätön, koko ajan teki mieli napostella jotain... Onneksi se meni ohi, mutta vaikutukset kyllä näkyivät. Valitettavasti... Taitaa olla kuitenkin paljon ihmisestä kiinni, että miten pysyvät nämä ruokahimot kurissa.
Ja sitten eilisen päivänä fiiliksiä. Paastopäivä oli ja suunnitelmat oli tehty hyvin tähdäten yhteen ruokailukertaan, mutta kas! Aamulla alkoi tehdä mieli paahtoleipää. Mieliteko meni ohi, mutta sitten alkoi vatsa kurnia. Eipä siis auttanut muu, kuin testata, miten onnistuu yhdistelmä aamupala-päivällinen.
Aamupalaksi 3 minuutin kananmuna, paahdettu vehnäleivän siivu ja kuusi miniluumutomaattia. Rikoin kananmunan leivän päälle, jolloin valuva keltuainen ajoi levitteen asian ja ripottelin vähän kuivatua basilikaa päälle. Ja tomaatit siihen viereen. Hitsi! Tämä täytyy tehdä uudelleen, että saan valokuvan. Oli se kyllä hyvääkin. Ja erityisen ylpeä olin siitä, että kehittelin tämän omasta päästäni, mutta kaloritaulukko kainalossa. 161 kaloria! Jes!
Päivä meni nautiskellessa ja askareiden parissa. Nälkä ei kurninut, mutta juoda olisin saanut hiukan enemmän. Päivällistä valmistelin ukkosen jytinän saattelemana ja syömään päästiin puoli kuusi. Tarjolle olikin ilmestynyt (yllättävää kyllä!!!) meidän tytön lempiruokaa, jota hän sitten nautiskelikin ihan kolmen ison kauhallisen verran! Ta-daa!
Kasviskeittoa!!!
Ja erittäin helpolla reseptillä. Kaksi pussillista keittojuureksia kiehautetaan lihaliemikuutiolla maustetussa vedessä (7,5 dl). Sitten vetäisin sauvasekottimella soseeksi. Pikku kikkaroita saattoi jäädä joukkoon, mutta ei haittaa. Mausteeksi vähän mustapippuria ja meille aikuisille myös chilirouhetta. Keiton joukkoon raejuustoa oman maun mukaan, paitsi minulla 100 grammaa (rasvaa 1 %). Keiton kumppaniksi pari Krisprolls-täysjyväkorppua "raakana" ja iso lasi vettä. 208 kaloria. Ja vatsa täynnä koko perheellä.
Ja nyt ennenkuin kukaan alkaa huomauttelemaan siitä, että meidän tyttö syö samaa ruokaa, niin sehän on ihan luonnollista! Tottuupahan erilaisiin makuihin. Päiväkodissa saa aamupalan (lisäksi toisinaan syö myös ennen lähtöä kotona korpun tai hedelmiä), lounaan ja välipalan. Kotona päivällisen ja iltapalan. Ja samanlainen kattaus on tarjolla kotona myös niinä päivinä, kun hän ei ole päiväkodissa ja minulla kuitenkin paastopäivä. Taannoin paistoin hänelle ja isännälle minestronekeiton joukkoon vielä kananpojan jauhelihaa nauttiessani itse vaatimattomampaa versiota. Meillä paastoaa siis pelkästään emäntä ;)
Pikainen laskutoimitus antaa kahdella kahvikupillisella lisättynä 375 kaloria. 500 pitäisi olla. No, tiedä nyt miten kiveen kirjoitettu se on, mutta kun kerran oli vielä muutama kalori käyttämättä, niin jalkapallon ohessa nautiskelin sitten itse rakentelemani iltapalan. 100 g luonnonjogurttia, 1 rkl siemensekoitusta ja 25 g mansikkasurvosta (sokerointi huomioitu). Siemensekoituspussissa ei ollut ravintoainetaulukkoa, joten arvioin koostumuksen perusteella sen kalorimääräksi 51. Jogurtista 40 ja mansikkasurvoksesta 20, joten koko päivän saldo 486 kaloria. Sopii siis siemenissä olla muutama kalori enemmän ;)
Tänään on normipäivä. Reilu aamiainen, lounaaksi tiedossa iso kulhollinen salaattia ja päivälliseksi perunoita ja nakkikastiketta. Aion kruunata päiväni palasella Salosen leipomon mansikkakakkua. Namskis!! Seuraava paastopäivä onkin jo huomenna, vaikka suositeltavaa olisi jättää 2-3 päivää väliä. Parasta on se, että voi itse määritellä aikataulunsa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti